Was hilft gegen Albträume

Ich habe volles Verständnis für den Stress, von Albträumen heimgesucht zu werden, aber denken Sie daran, dass ein Albtraum oft eine Botschaft ist, die Ihnen zunächst auf eine "leichte" Art und Weise vermittelt wird, und wenn Sie sie nicht sofort verstehen, wird diese Botschaft immer wieder auf eine zunehmend "schwere" Art und Weise wiederholt, so dass sie bei Ihnen hängen bleibt und Sie sie verstehen.

Was Sie tun können, um Albträume zu vermeiden:

- Bedecken Sie Ihre Beine (vorzugsweise auch Ihre Füße) mit einer Decke/einem Handtuch (sofern es schwerer ist als ein Laken)

- mit einer Augenmaske schlafen (versuchen Sie im Traum, sich zu fragen, ob Sie etwas auf Ihren Augen spüren, und wenn Sie es schaffen Ihre Maske zu spüren, wissen Sie, dass Sie in einem Traum sind)

- alle Spiegel aus dem Schlafzimmer entfernen

- keine Horrorfilme/-Bücher vor dem Schlafengehen scheint mir selbstverständlich

Alte Albträume, die Sie immer noch quälen: Versuchen Sie, nach ihrer Bedeutung zu fragen; oft hilft es schon, mit jemandem darüber zu sprechen, um dem Albtraum die Macht zu nehmen.

Wenn Sie gerade einen Albtraum hatten (unabhängig von der Intensität), kann es hilfreich sein, das Licht einzuschalten (am besten im Sonnenlicht sein) und Ihren Albtraum laut zu erzählen und dann zu sagen, dass er Sie sehr beunruhigt hat und dass es besser ist, eine andere Herangehensweise oder andere Bilder auszuprobieren, wenn es etwas gibt, das Sie wissen müssen. Versuchen Sie dann zu überlegen, in welchen Bereichen Ihres Lebens es Probleme geben könnte oder vielleicht in Ihrem Innenleben, wenn alles im Einklang ist, vielleicht finden Sie schon den Ursprung des Alptraums.

N.B. Wenn Sie von Schlangen träumen, weisen sie auf ein Problem in Ihrem Leben hin. Gewöhnlich wiederholen sich Träume mit Schlangen auf folgende Weise: 1. der Traum ist die Begegnung mit dem Problem; 2. der Traum zeigt, wie wir mit dem Problem umgehen (das Wie wird dadurch dargestellt, wie wir die Schlangen umgehen); der 3. Traum kommt, wenn wir das Problem überwunden oder die Lösung dafür haben). Spinnen hingegen weisen auf zukünfige Gefahren hin.